Buscar
  • Beatriz Alcivar Molina

FRUTOS SECOS


FRUTOS SECOS


Los frutos secos, son muy beneficiosos para nuestra salud por su alto contenido de ácidos grasos omega 3, vitaminas, minerales, proteínas y fibra.


Son tan deliciosos, que tienen un sabor y una textura "crunchy" increíble.


Son tan versátiles, que se usan en recetas de sal y de dulce.


Son tan saciantes, que sin duda alguna, van perfectos para media mañana o para media tarde.

Pero así como tienen ventajas, también tienen contraindicaciones.

Por ejemplo, el consumo excesivo de frutos secos, dificulta la absorción de algunos minerales como el calcio o el hierro debido a los antinutrientes que poseen en su piel.


Los antinutrientes, también hacen que los frutos secos en exceso, puedan resultar indigestos causando dolor estomacal o flatulencias.


Si se los consume fritos y con sal, que sean pocos y de forma ocasional, ya que resultan no muy buenos para hipertensos.


Tampoco son recomendables para personas alérgicas.


Para niños menores de 3 años, no son recomendables, ya que su sistema inmunitario aún es inmaduro y puede desencadenar en alergias al introducir este alimento muy pronto. Además, a esa edad los niños aún no mastican bien y pueden atragantarse.

#frutosecos #aperitivos #mediatarde #mediamañana #naturalmentenatural




1 vista0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo