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  • Beatriz Alcivar Molina

BATIDO PARA SUBIR LAS DEFENSAS


BATIDO PARA SUBIR LAS DEFENSAS

*A propósito del coronavirus y otras enfermedades, se nos hace muy necesario estar preparados con nuestras defensas altas.

*Hay una lista interminable de alimentos que elevan nuestro sistema inmune, algunos como estos:

*Como número uno y la más conocida, la vitamina C. Y donde la encontramos? en cítricos como naranja, limón, toronja (pomelo), mandarinas, o en suplementos.

*La equinácea es excelente para subir defensas. Esta, la venden ya lista en farmacias o en herbolarios si acaso no consigues al natural.

*La exposición al sol durante un rato, nos ayuda.

*Luego podemos consumir diariamente, algún tipo de probiótico como kéfir, kombucha, rejuvelac, chucrut, kimchi, kvass.

*También nos ayudan minerales como el zinc, el selenio, hierro y la vitamina E. Hay muchísimos vegetales y frutas con estos componentes, pero de igual manera puedes ayudarte con suplementos.

*En conclusión, la clave está en una alimentación variada a base de vegetales, frutas, germinados, probióticos, antioxidantes.

Que no te gustan? Pues tómalos en un batido y ya luego tu paladar se va a ir acostumbrando a nuevos sabores y lo mejor es que te vas a sentir bien.

*Estos alimentos y/o suplementos, contribuyen a estar sanos, y a tener un sistema inmune fortalecido especialmente niños y adultos mayores, o en personas luego de pasar por quimioterapias.

*Debemos tomarlos cada día, para prevenir enfermedades y ayudar a nuestro cuerpo a "atacar" a las que ya se hayan manifestado.

*El batido de hoy tiene naranja, zanahoria, granada, cúrcuma y jengibre.

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© 2020, por Beatriz Alcívar Molina

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