Buscar
  • Beatriz Alcivar Molina

BATIDO DE ARÁNDANO AZUL


BATIDO DE ARÁNDANO AZUL

*El arándano azul (blueberry, mora azul) tiene similares propiedades a las del arándano rojo.

*Esta fruta, a nivel nutricional es muy completa, ya que tiene poderes antioxidantes, antiinflamatorios, y antibióticos, contribuyendo de esta manera a mejorar nuestra salud.

*Como característica general, los arándanos (rojo y azul) previenen infecciones urinarias y son además excelentes para bajar el colesterol.

*Al ser un alimento rico en antioxidantes, ralentiza el proceso de envejecimiento de las personas.

*Su elevado contenido de vitamina A, nos ayuda a conseguir una buena visión.

*Otra vitamina que contiene es la vitamina C, que refuerza nuestro sistema inmune. Si quieres subir defensas, esta fruta es la mejor elección.

*Gracias a sus minerales, (cobre, selenio, manganeso, zinc, hierro) es un alimento imprescindible para niños y adultos mayores.

*La receta de este batido es simple, basta con preparar una leche de arroz y batirla con los arándanos.

LECHE DE ARROZ:

Ingredientes:

1/2 tz. de arroz

1 y 1/2 lt. de agua

1 pizca muy pequeña de sal

1 rama pequeña de canela

Preparación:

*Lavar muy bien el arroz con abundante agua y hasta que el agua del lavado salga clara.

*Hervir todo junto a fuego medio-bajo durante una hora más o menos y revolviendo de vez en cuando.

*Colar.

*Una vez que tenemos lista la leche de arroz, dejamos enfriar y batimos con la cantidad de arándanos a tu gusto.

*Puedes mantener congelados los arándanos para ir consumiéndolos en diferentes recetas como smoothies, mermeladas, pasteles, o postres.

*La leche de arroz, (sin la fruta) puedes prepararla en caso de diarreas.

*No compres leches vegetales industriales, están llenas de conservantes, aditivos, azúcar o edulcorantes, que al pasar el tiempo es cuando notamos el deterioro en nuestra salud.

Es mejor preparar leches vegetales en casa y mantenerlas en refrigeración hasta su consumo.

Naturalmente Natural.

#batidos #frutas #antiinflamatorios #antioxidantes #antibiótico #vitaminas #minerales #lechesvegetales #lechessinazucar #lechessinlactosa #arroz #bebidas #jugos #frutosrojos #canela

8 vistas
  • Facebook - Gris Círculo
  • Instagram - Gris Círculo
  • Twitter - Gris Círculo

© 2020, por Beatriz Alcívar Molina

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now